BRÚJULA EMOCIONAL
Tus emociones, tu guía
Aprende a regular tus emociones
Se trata de un programa práctico y dinámico, en el que durante 12 semanas (6 encuentros) aprendemos a interpretar y orientarnos con nuestras emociones.
Cada semana conectaremos con una emoción, y descubriremos lo mejor de ella: qué nos aporta, qué información nos trae, cómo la podemos aprovechar en nuestro día a día.
Programa brújula emocional
La ira ¿Cuándo es positiva?
Descubre la potente energía transformadora de la ira. Saber conectar con ella de forma constructiva y practicar cómo decir basta.
La ilusión.
Aprende a conectar con las emociones positivas (alegría, felicidad y amor), redefinir tus objetivos y cumplir tus sueños.
El miedo
Identifica su función: te ponen en alerta, te permite tomar conciencia, te ayudan a mejorar. Cómo convertirlos en aliados.
La serenidad
Calmar la mente es esencial para tu tranquilidad emocional. Aprende y entrena cómo generar tus espacios de calma.
La tristeza
Cómo desprenderte de viejos anclajes que ya no necesitas. Descubre la importancia del agradecimiento, el adiós y el cambio.
La confianza
Mejora tu confianza con responsabilidad, haz tuyo el significado de las cosas, consigue vivir una vida plena.
😨 Etapa 3. Miedo
Identifica su función: te ponen en alerta, te permite tomar conciencia, te ayudan a mejorar. Cómo convertirlos en aliados.
Programa brújula emocional
La ira
Descubre la potente energía transformadora de la ira. Saber conectar con ella de forma constructiva y practicar cómo decir basta.
La ilusión.
Aprende a conectar con las emociones positivas (alegría, felicidad y amor), redefinir tus objetivos y cumplir tus sueños.
El miedo
Identifica su función: te ponen en alerta, te permite tomar conciencia, te ayudan a mejorar. Cómo convertirlos en aliados.
La serenidad
Calmar la mente es esencial para tu tranquilidad emocional. Aprende y entrena cómo generar tus espacios de calma.
La tristeza
Cómo desprenderte de viejos anclajes que ya no necesitas. Descubre la importancia del agradecimiento, el adiós y el cambio.
La confianza
Mejora tu confianza con responsabilidad, haz tuyo el significado de las cosas, consigue vivir una vida plena.
SESIONES
Planificación
Nos encontraremos en seis sesiones de 2 horas cada una, durante 12 semanas.
SESIONES
Planificación
Nos encontraremos en seis sesiones de 2 horas cada una, durante 12 semanas.
En cada sesión contactaremos con 1 emoción, la identificaremos en cada una de nosotras y aprenderemos formas de gestionarla.
- Primera sesión: Ira, como motor de cambio
- Segunda sesión: Alegría, cargamos nuestras baterías
- Tercera sesión: Miedo, cómo transitarlos sin perdernos
- Cuarta sesión: Serenidad, paz interior divino tesoro
- Quinta sesión: Tristeza, aceptamos su regalo
- Sexta sesión: Confianza, en nuestra nueva versión
Opiniones
Experiencias como la tuya
Soy una persona muy sensible y siempre me he sentido vulnerable. Ha sido una experiencia maravillosa, lo más importante que llevo es poder reconocer mis emociones y entender el mensaje que me traen.
Ahora me siento con herramientas para saber gestionarlas, y que mi vida sea más amable.
Carmen
Me ha encantado el ambiente que se ha creado, me hizo sentir muy cómoda.
Entendí que todas las emociones son importantes, y pude reconciliarme con la tristeza, al verla desde una nueva perspectiva, y entendiendo qué me aporta. Me voy con más confianza.
Montse
Me he sentido muy cómoda y arropada. Escuchar a mis compañeras me ayudó a identificar y poner nombre a mis propios sentimientos.
La practicidad y sencillez con que se exponen los contenidos me ha gustado mucho, y me ha permitido aplicar los contenidos desde el primer momento.
Belén
Después de un año de muchos cambios personales, entre ellos perder más de 40 kilos, entendí que tenía que prestarles más atención a mis emociones, pues me guían y me permiten decidir qué cosas quiero y cuáles no.
En este taller también descubrí lo gratificante que es aprender mientras me divierto.
María José
Me llevo el calorcito de haber participado en un espacio en el que nos hemos podido expresar y soltar cargas sin sentirnos juzgadas. Y hemos recibido información clara y sencilla que he aplicado desde el minuto uno.
Ahora siento que mis emociones son mi guía, tengo que escucharlas y darme mis tiempos antes de tomar acción.
Rocío
