Bitácora emocional

Es una herramienta que te guía en tu autobservación.

Se trata de un reto de 30 días. El objetivo es que ejercites tu capacidad de nombrar e identificar tus emociones. Con la práctica comprendes qué te dicen tus emociones, qué función están teniendo. Y de esta manera puedes utilizarlas a tu favor, mejorando tu rendimiento y bienestar.