Más Allá del Punto Negro
En el mundo de la neuroeducación y la resiliencia, la Dra. Anna Forés, experta de la Universidad de Barcelona, nos presenta un desafío aparentemente simple pero profundamente revelador: un folio con un punto negro en el centro. Esta imagen, más allá de su simplicidad, nos invita a reflexionar sobre nuestra perspectiva ante los desafíos de la vida.
El Poder de la Percepción
Cuando se nos presenta esta imagen, la mayoría de nosotras inmediatamente señalamos el punto negro. Es natural; nuestro cerebro está programado para detectar anomalías y potenciales amenazas. Sin embargo, las personas resilientes ven algo más: un gran espacio blanco lleno de posibilidades.
Esta diferencia en la percepción no es trivial. Representa dos enfoques fundamentalmente distintos ante la vida:
- Enfocarse en el problema (el punto negro)
- Ver el problema en contexto y reconocer las oportunidades que le rodean (el espacio blanco)
Cultivando una Mente Resiliente
La resiliencia no es una característica innata e inmutable; es una habilidad que podemos desarrollar. Aquí hay algunas estrategias para cultivar una perspectiva más resiliente:
- Amplía tu visión: Cuando te enfrentes a un obstáculo, da un paso atrás. ¿Qué más puedes ver además del problema inmediato?
- Identifica recursos: El espacio en blanco representa recursos y oportunidades. ¿Qué herramientas, personas o habilidades tienes a tu disposición?
- Practica la gratitud: Reconoce y aprecia lo que funciona bien en tu vida, no solo lo que necesita mejora.
- Desafía tus pensamientos limitantes: Cuando tu mente te diga “no puedes”, pregúntate: “¿Y si pudiera?”
La Resiliencia en Acción
En mi experiencia personal, he descubierto que nuestra mente puede ser nuestra mejor aliada o nuestra peor enemiga. Ante nuevos desafíos, es común que surja una voz interior que nos dice “no puedes”. Sin embargo, al atrevernos a intentarlo, frecuentemente descubrimos capacidades que no sabíamos que teníamos.
Una Invitación a la Reflexión
Te invito a pensar: ¿Qué libro, película, documental o experiencia ha cambiado tu perspectiva recientemente?
Recuerda, la resiliencia no se trata de ignorar los problemas, sino de verlos en un contexto más amplio de posibilidades y soluciones. Al entrenar nuestra mente para ver más allá del punto negro, abrimos la puerta a un mundo de oportunidades y crecimiento personal.
(y más cosas que voy a compartir contigo)
