ESPIRAL DE VIDA
Nuestras emociones y sentimientos son una fuente de información
Determinan: nuestra salud física, toma de decisiones, rendimiento, relaciones…
Cuando no detectamos nuestras emociones somos más vulnerables a su impacto
Nos envían mensajes de qué sucede en nuestro interior en respuesta a los acontecimientos internos y externos que estamos experimentando.
Al ignorar o suprimir nuestras emociones y sentimientos, se hacen más intensos. Los sentimientos de dolor no se desvanecen ni sanan por sí solos, sino que se acumulan.
Durante el tiempo que te acompaño me pongo a tu entera disposición
- Creando un espacio seguro de contención
- Manteniendo una actitud empática y genuina
- Respetando en todo momento tus valores e intereses
- Al tiempo que generamos una relación de colaboración
Lo que marca la diferencia es cómo le das sentido a tu experiencia emocional
ENCUENTRA EL SENTIDO
En este espacio observaremos…
…desde la curiosidad, con gentileza, respeto y utilizando el humor (siempre que se pueda), cada emoción que surja o quieras traer a la sesión, con el propósito de dar sentido a tu experiencia particular, desarrollando tu capacidad de concretarlo en acciones.
Porque encontrar un sentido es básico en cualquier intento de mejora
En qué consiste espiral de vida
01.Percibir
Darte permiso para sentir: “Paro, me escucho” Escaneo corporal: Cómo llegas a la sesión.
2. Nombrar
Adquirir vocabulario para expresar. Nombrar cómo te sientes: Rueda de emociones.
3. Regular
Disponer de estrategias. Cómo me gustaría sentirme. Qué estrategias puedo implementar.
4. Comprender
Desarrollar discernimiento. Expones el tema. Resignificamos desde una mirada más amplia.
5. Acción
Aplicación concreta día a día. Definimos una tarea, cuál es tu siguiente paso.
En qué consiste espiral de vida
01.Percibir
Darte permiso para sentir: “Paro, me escucho” Escaneo corporal: Cómo llegas a la sesión.
2. Nombrar
Adquirir vocabulario para expresar. Nombrar cómo te sientes. Rueda de emociones.
3. Regular
Disponer de estrategias. Cómo me gustaría sentirme. Qué estrategias puedo implementar.
4. Comprender
Desarrollar discernimiento. Expones el tema. Resignificamos desde una mirada más amplia.
5. Acción
Aplicación concreta día a día. Definimos una tarea, cuál es tu siguiente paso.
ESPIRAL DE VIDA
Metodología
Nos centramos en el presente, tomando conciencia de cómo te sientes, identificando e integrando la experiencia del pasado, proyectando hacia el futuro.
Cómo
Videollamada a través de cualquier plataforma online, con la que te sientas más cómoda: WhatsApp, Skype, Zoom…
Duración
Alrededor de 1 hora.
Recomiendo realizar las dos primeras con un intervalo de 7 a 10 días, y el resto cada 15 días o 3 semanas, con el fin de que dispongas de tiempo para integrar y aplicar todo lo que movamos en las sesiones.
CONOZCÁMONOS
Agenda ya tu cita
Elige el día y el horario para la sesión que más se adapte a ti.
O si lo prefieres puedes contactarme por teléfono o email:
