BRÚJULA EMOCIONAL
Tus emociones, tu guía
Aprende a gestionar tus emociones
Un viaje apasionante de 12 semanas (6 encuentros) para aprender a interpretar y orientarte con tus emociones.
Comprenderás cómo vivir en armonía contigo y con los demás tomando mejores decisiones
Te sientes confundida por las situaciones que vives, bloqueada, sobrepasada y agotada
Tienes conflictos con las personas de tu entorno, cuando surge algún desencuentro explotas y te enfadas o te callas y te pones triste.
Has leído sobre el tema, incluso has consultado a profesionales, pero te resulta difícil aplicarlo en el momento concreto.
Tantas veces se repite la misma situación que ya te sientes sobrepasada y agotada, pero no sabes cómo salir de ese estado, qué hacer para cambiar.
Estás bloqueada.
¿A quién está dirigido?
A toda persona que quiera mejorar la gestión de sus emociones.
Quizás no te llevas demasiado bien con todas tus emociones. Quizás hay alguna que te “molesta” más que las demás.
¿Sabías que no hay emociones buenas ni malas? ¿Que todas son necesarias? ¿Que todas tienen algo que aportarnos?
En este taller aprenderemos qué nos puede ofrecer cada una de estas emociones y cómo podemos gestionarlas para sacarle el mayor beneficio.
Para que las emociones no se conviertan en obstáculos, sino que sean esa guía, esa brújula que nos acompaña en nuestro camino, en nuestro día a día.
Qué vas a lograr
Conectarte con tus emociones
Sabrás identificar lo que estás sintiendo en cada momento dentro de ti. Explorar tus emociones y aprender a leer las señales que estas te dan.
Sentirás más claridad
Menos influenciable por lo que ocurra a tu alrededor, lo que hagan o no los demás.
Tomarás mejores decisiones y ser más resolutiva.
Actitud positiva ante la vida
Más capaz de generar experiencias óptimas. Afrontando los conflictos de forma positiva, creando soluciones constructivas, acordes contigo.
Todo cobra sentido
Sentirás que todo encaja. A lo largo de todo el proceso, ganarás confianza en ti misma y en la vida. Llevarás las riendas de tu día a día.
Más segura de ti misma
Cultivarás la confianza en ti y tus relaciones, generando vínculos basados en el respeto y la libertad. Asumiendo tu liderazgo personal.
Conduce tu energía emocional
Dirigirás tu energía emocional, dando la respuesta más inteligente a los retos propuestos por la vida, sintiéndote más satisfecha contigo misma.
EL FARO DE LETI
¿Qué es brújula emocional?
Se trata de un programa práctico y dinámico, en el que durante 12 semanas (6 encuentros) conseguimos cambiar de perspectiva y conectar con lo mejor de nosotras mismas.
Cada semana conectaremos con una emoción, y descubriremos lo mejor de ella: qué nos aporta, qué información nos trae, cómo la podemos aprovechar en nuestro día a día.
¿Cómo lo hacemos?
Imitando a los niños que juegan con su mundo para encontrarle sentido, en este taller online jugamos con la información y las ideas, buscando conexiones.
Para ello utilizamos dinámicas, vídeos, actividades en grupo y pequeños momentos de reflexión.
Programa brújula emocional
La ira ¿Cuándo es positiva?
Descubre la potente energía transformadora de la ira. Saber conectar con ella de forma constructiva y practicar cómo decir basta.
La ilusión.
Aprende a conectar con las emociones positivas (alegría, felicidad y amor), redefinir tus objetivos y cumplir tus sueños.
El miedo
Identifica su función: te ponen en alerta, te permite tomar conciencia, te ayudan a mejorar. Cómo convertirlos en aliados.
La serenidad
Calmar la mente es esencial para tu tranquilidad emocional. Aprende y entrena cómo generar tus espacios de calma.
La tristeza
Cómo desprenderte de viejos anclajes que ya no necesitas. Descubre la importancia del agradecimiento, el adiós y el cambio.
La confianza
Mejora tu confianza con responsabilidad, haz tuyo el significado de las cosas, consigue vivir una vida plena.
😨 Etapa 3. Miedo
Identifica su función: te ponen en alerta, te permite tomar conciencia, te ayudan a mejorar. Cómo convertirlos en aliados.
Programa brújula emocional
La ira
Descubre la potente energía transformadora de la ira. Saber conectar con ella de forma constructiva y practicar cómo decir basta.
La ilusión.
Aprende a conectar con las emociones positivas (alegría, felicidad y amor), redefinir tus objetivos y cumplir tus sueños.
El miedo
Identifica su función: te ponen en alerta, te permite tomar conciencia, te ayudan a mejorar. Cómo convertirlos en aliados.
La serenidad
Calmar la mente es esencial para tu tranquilidad emocional. Aprende y entrena cómo generar tus espacios de calma.
La tristeza
Cómo desprenderte de viejos anclajes que ya no necesitas. Descubre la importancia del agradecimiento, el adiós y el cambio.
La confianza
Mejora tu confianza con responsabilidad, haz tuyo el significado de las cosas, consigue vivir una vida plena.
BRÚJULA EMOCIONAL
¿Qué conseguirás?
- Aprender a enfrentarte a nuevas situaciones sin quedarte paralizada.
- Dejar de repetir situaciones incómodas o tensas.
- Poder mantenerte en calma incluso cuando el entorno no lo está.
- Ser capaz de evitar enfrentamientos innecesarios.
- Claridad para resolver conflictos pendientes.
- Mejorar tu bienestar personal y las relaciones con tu entorno.
¿Quieres conocerme un poco mejor?
Acompaño a mujeres que deciden adquirir autonomía y seguridad en la gestión de sus emociones.
SESIONES
Planificación
Nos encontraremos en seis sesiones de 2 horas cada una, durante 12 semanas.
En cada sesión contactaremos con 1 emoción, la identificaremos en cada una de nosotras y aprenderemos formas de gestionarla.
- Primera sesión: Ira, como motor de cambio
- Segunda sesión: Alegría, cargamos nuestras baterías
- Tercera sesión: Miedo, cómo transitarlos sin perdernos
- Cuarta sesión: Serenidad, paz interior divino tesoro
- Quinta sesión: Tristeza, aceptamos su regalo
- Sexta sesión: Confianza, en nuestra nueva versión
Opiniones
Experiencias como la tuya
Soy una persona muy sensible y siempre me he sentido vulnerable. Ha sido una experiencia maravillosa, lo más importante que llevo es poder reconocer mis emociones y entender el mensaje que me traen.
Ahora me siento con herramientas para saber gestionarlas, y que mi vida sea más amable.
Carmen
Me ha encantado el ambiente que se ha creado, me hizo sentir muy cómoda.
Entendí que todas las emociones son importantes, y pude reconciliarme con la tristeza, al verla desde una nueva perspectiva, y entendiendo qué me aporta. Me voy con más confianza.
Montse
Me he sentido muy cómoda y arropada. Escuchar a mis compañeras me ayudó a identificar y poner nombre a mis propios sentimientos.
La practicidad y sencillez con que se exponen los contenidos me ha gustado mucho, y me ha permitido aplicar los contenidos desde el primer momento.
Belén
Después de un año de muchos cambios personales, entre ellos perder más de 40 kilos, entendí que tenía que prestarles más atención a mis emociones, pues me guían y me permiten decidir qué cosas quiero y cuáles no.
En este taller también descubrí lo gratificante que es aprender mientras me divierto.
María José
Me llevo el calorcito de haber participado en un espacio en el que nos hemos podido expresar y soltar cargas sin sentirnos juzgadas. Y hemos recibido información clara y sencilla que he aplicado desde el minuto uno.
Ahora siento que mis emociones son mi guía, tengo que escucharlas y darme mis tiempos antes de tomar acción.
Rocío
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